女性经期有哪些饮食禁忌
2012-05-28 14:37 来源:99健康网不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
女性月经九大饮食原则，通过本文的介绍你了解了吗？
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:00
-
少女痛经怎么办
针对于少女痛经，从青春期开始就出现了这种痛经，绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经，建议患者首先应该注意休息，经期注意保暖，平时要适当运动，饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话，一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(8703)
-
02:35
-
冠心病的危险因素有哪些
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别，女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯，抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张，高盐高糖饮食等。此外，高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(6551)
-
02:28
-
无痛肠镜检查前注意事项
...、心肺功能不全者、穿孔、肠瘘或广泛腹腔粘连者、女性经期和妊娠期等不宜做。其次，检查前一天禁烟、晚饭后不吃东西，检查当天早上不喝水，前三天进食流质饮食，清理肠胃。
2019-11-07 浏览(1763)
-
01:50
-
月经推迟怎么调理
存在月经推迟的女性,要多休息，保持心情愉悦，经期要防寒避湿。饮食上过度节食，戒烟限酒。
2018-11-14 浏览(7525)
A:闭经出现后，应该乐观的心里状态，让自己的生活充实起来，在饮食上面尽量避免食用乳制品。，可以多喝点水来控制体温。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:此外，还要多吃富含维生素的食物，如各种水果和蔬菜，对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外，还应注意适当锻炼，在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:女性生理期做好个人卫生，月经期饮食方面加强营养，多保暖，以及多饮用热水，做好月经期卫生勤换洗衣物穿着宽松。
田燕主治医师邹平市中医院
A:因为每个人的体质不同，有些人在月经期就愿意吃肉类食品和油炸食品，一般在食用后没有造成身体明显的不适都是可以食用的，在经期的饮食尽量做到荤素兼备，粗细搭配，品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
