那么怎么才能有效地调整胃肠功能、预防夏季肠胃炎呢?
一宜多食豆类众所周知,绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类,可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。
二宜多食泡菜泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,有开胃提神、醒酒去腻的作用,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。
酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。此外,泡菜味酸,有养阴生津之效,与夏天气阴损伤颇为相宜。
三宜多食芥末夏季暑湿较盛,各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。
芥末在中药里名为白芥子,有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时,加点芥末,一来可以调味,二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此外,常吃芥末的人都有一个体会,就是吃下芥末后,一股辛辣之味直冲头面,虽然有点难受,但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时,不妨多吃点芥末。一戒过食生冷夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气日渐旺盛,自然界的湿度随之增加。
相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口,但过食则损伤脾胃阳气,加重体内的湿气,则食欲更差,同时容易出现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。
二戒多食暴饮天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食欲不振,而汗出过多,又损伤气阴,所以胃肠消化功能明显下降。因为天气炎热,人们喜欢边吃夜宵边纳凉,无形之中便会多食暴饮。胃肠功能本就下降,再加多食暴饮,则胃肠的负担更重,容易导致胃肠功能紊乱。三戒过食辛辣辛辣之物,有化湿通气的作用,因此可以增加食欲。
俗话说病从口入,我们每天都得和食物打交道,看了上面的介绍,您是不是对如何预防夏季肠胃炎做到心中有数了呢?
...蔬菜和水果。另外牛奶、豆浆等还有稀释胃酸保护胃粘膜功效,也可以适当的饮用。
2020-04-28 浏览(3339)
胃肠湿热一般症状有腹胀、腹痛、反酸、口渴、口臭、牙龈肿痛、便秘等,患者平时总觉得口渴,喜欢吃冷的食品,也有一部分患者表现为胃部蠕动加快,胃口大开、不断进食。平时注意清淡饮食,多吃清热解毒功效的食物。
2020-04-24 浏览(3759)
过敏性哮喘最重要的是远离过敏源,如花粉、宠物皮毛、尘螨等;饮食上注意避免易引发过敏的食物,多吃一些清肺、化痰、止咳功效的食物;换季时及时增添衣物,日常加强自身段炼,增强机体免疫力。
2018-08-14 浏览(9737)
A:平时注意保暖,以防受凉,加强户外活动,增强免疫力,注意饮食清淡,不要吃上火辛辣的食物。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:在服药期间,患者一定要多注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多注意休息,避免长期的熬夜。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:注意可以根据病情来调整口服药物的用量,同时要注意好的生活习惯和饮食习惯,不要吃不好消化的食物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:注意保暖,以防受凉导致病情加重,多到户外活动,增强抵抗力,饮食清淡,不吃辛辣食物。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院