很多人也不会坐以待毙,知道给自己补充一些营养元素以此来增强自己的身体机能,其中最常见的就是补充维生素C。
喝一杯气泡水便能补充丰富的维生素C,携带方便的维C泡腾片越来越得到大家的认可。但我们发现,有些人因操作不当损耗不少维C。下面为大家总结了3个吃维生素C的误区 。
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维C在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
最后小编不得不罗嗦几句,营养专家指出长期口服大剂量维C会给人体带来多种的副作用,比较常见的症状有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;严重的时候可能会增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。另外还有一点就是有长期服用VC的人突然停药,甚至有可能出现维C缺乏的症状。
宝宝吃盐的误区主要有以下几个方面:宝宝越早添加食盐越好:宝宝在六个月以内不需要添加食盐,由于婴儿肾脏功能发育不完善,过早添加食盐,会引起肾功能受损。添加食盐越多越好,宝宝吃盐多才有劲:宝宝一岁以后可以...
2020-10-29 浏览(6638)
要想缓解这种疼痛的症状,一般需要对症的应用一些止痛改善供血营养神经等药物;患者还可以口服维生素类药物。
2020-07-19 浏览(6066)
当孩子患上胃溃疡以后,需要尽快进行胃镜的检查了解溃疡的性状,必要时做胃的粘膜活检病理诊断。在饮食方面尽量做到进食易消化、富含维生素类的食物,同时最好规律饮食。
2020-04-28 浏览(9167)
...用很久,可以在人体内放置至少大几十年。但要区分一个误区,做了白内障手术后人工晶体可以放大几十年,而视力不一定可以保留大几十年,若患者眼睛产生了视网膜病变和角膜受损,视力有可能会下降。
2020-03-31 浏览(3311)
A:日常应帮助患儿养成良好的排尿习惯,避免语言、心里上过度刺激,多给予患儿信心。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:而且有很多只是单纯的采取一种方法治疗,对于肿瘤更多的是要综合性的治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:肺癌确诊后的患者首选进行手术治疗,术后应根据手术病理的情况酌情行术后辅助治疗。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:出现癫痫的情况还是需要考虑及时的治疗,不能等待自愈,如果出现两次以上的症状,就必须要去医院进行检查确诊,尽早的使用药物。
张勤良主治医师临沂市人民医院