充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂,保持其活力,使皮肤焕发光彩,减少皱纹,淡化黑眼圈。
因为只有当人处于睡眠状态时,血液才能通过毛细血管充分到达皮肤,而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环,充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养,经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。
皮肤在晚上少了阳光中紫外线和空气中污染物的刺激,自然晚上就是皮肤进行细胞修复的时期。当人进入睡眠状态时,特别是在晚上10点到凌晨2点,皮肤的新陈代谢是非常活跃的,在这段时间里如身体进入全面休息的深睡眠状态,皮肤就受到完善的保养,促进皮肤自身的更新和修复。
中医学认为,半夜11时到凌晨1时,即“子时”,经脉气血流经肝脏,肝脏得到充分的休息,气机通畅,自然会有好气色,还可有效预防黑眼圈。
提醒大家的是,睡觉不只是睡得多,而是睡得好。晚上11点到早上6点,这八个小时睡眠的养颜效果,要远远大于凌晨睡觉、下午起床那十几个小时的效果的。
为了保护好容颜,睡觉需要做到以下几个方面:
1.面部清洁很重要。要把白天上的彩妆彻底洗干净,带妆睡觉会给皮肤带来伤害。皮肤毛孔清洁而通畅,可使皮肤充分地呼吸氧气和吸收营养。
2.睡前不要喝太多的水,否则第二天眼睛会浮肿。不过一杯温牛奶会有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分可以被人体分解为5-羟色胺及褪黑激素,褪黑激素能促进睡眠,5-羟色胺则具有平抚情绪的作用。如果脸上有斑点或是黑眼圈,可以睡前在面部涂抹些牛奶。
3.一定不要错过晚上11点到凌晨2点的最佳美容时间。不然,也会错过皮肤新陈代谢的最好时机。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9061)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(1983)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4047)
A:西红花无法养颜茶,具有养颜美容,延缓衰老,养法量法的功效。这种茶配伍了黑蚂蚁,黑桑葚,黑芝麻,桃仁,枸杞,所以具有滋肾养颜的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:患者可以使用一些化妆品来滋补皮肤,要注意饮食的健康,忌吃辛辣刺激性食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时饮食还是要合理的,饮食不要节食,不要挑食,保持饮食结构的多样化,每天定量的运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院