根据天下网站的读者反映,超过七成的读者经历过这种假期结束前的星期一忧郁症(Monday Blue),只是未必都像刘经理那么严重。
为什么会有星期一忧郁症呢?第一银行办事员林志宣认为:外在环境变化太大,许多人担心无法应付工作。网路上的一些读者则认为,问题在于不喜欢自己的工作或老板。
曾担任EMI公司主管的李翔指出,再热爱工作的员工,工作若没条理,就还是永远做不完。李翔说:“收假前想到没做完的工作,不心慌才奇怪。”
就像小孩子放完假回幼稚园时,通常都会难过哭闹。人们休假时通常都很愉快,但是面临隔日上班的压力或不喜欢的环境,自然会郁闷。
大部分读者选择顺其自然的方式来舒缓郁闷,到了礼拜一就没事了。也有人一睡解千愁,或者整理房间、听音乐,也有人喜欢打电话给朋友诉苦。
许豪冲认为,要舒缓这种郁闷,必须学会与自己相处,运动是很好的方式。运动时,人的心思只注意到自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
曾担任优必胜公司财务工作的黄荣政说,他在烦闷时,总会跑个六、七公里。气喘如牛之余,脑袋的乌烟瘴气也消失了。“每次跑完步,自己像是一个全新的人。”黄荣政说。
严重的工作忧郁症不容易根治。许豪冲认为,问题出在讨厌自己的工作。现代人常因为经济考量或是家人与社会的期望,而没有选择喜欢的工作。长期下来的内心压抑,就闷出情绪问题。
长期的压抑,短期内很难释放。许豪冲的病人中,有些严重到忧郁蔓延整个礼拜。还有人在放假前就为隔周的工作担忧,假期也泡汤了。
许豪冲建议病人学习与自己相处,倾听心里的声音,不能总担心别人期望你怎么做。有些病友经历过重大的事件,例如压力过大、胃溃疡出血,或是挚爱的人突然过世,感到生命无常,而对生命有新的体悟。他们换了自己想做的工作之后,忧郁症也不药而愈。
但与其经历悲惨遭遇才决心改变,不如及早做自己喜欢的事,才能真正活得轻松愉快。
《别为小事抓狂》作者卡尔森建议以下活动,可以转移注意力,舒缓郁闷。
●写下最烦恼的工作,预先规划。
●出去散散步,或在阳台种花草。
●修习瑜珈。
●打电话给很久没联络的老朋友。
●泡个热水澡,听柔和的音乐。
通常而言假体隆胸后一般消肿可能两个星期、三个星期、一个月左右基本上可以有消肿。
2022-02-08 浏览(9806)
埋线隆鼻通常是将缝线埋至鼻部内,这种隆鼻它的创伤小,恢复相对也快,通常是一个星期左右就可以达到恢复。
2022-02-01 浏览(8708)
激光去黄褐斑如果是选择普通的激光,一般来说一个星期到一个月左右基本色素会代谢掉。
2021-12-10 浏览(7479)
肉毒素注射抬头纹,一般来说四五天到一个星期基本就可以起作用,感觉起作用的时候表现为,可能抬眉比较困难。
2021-11-15 浏览(1088)
A:所以一周一次手淫,这个次数是很健康的,不多。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:一般的医院的工作时间是星期一到星期五,医院其实每天都有医生在值班的,星期四是有医生对宝宝42天的检查,不用担心。如果需要特指的医生检查的话,需要提前预约!
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:有些医院或者是社区服务站等医务人员不是很充足的,所以只能安排每天的上午接种疫苗,下午医生还有其他工作要安排的。有些医院是固定在每星期的星期四、五或者是星期一、二接种疫苗,也不是哪天都可以打疫苗的。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院