生理期减肥法轻松瘦身
所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计画,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。
到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。
在生理情况下,如果这个年轻人出现这种窦性心律不齐,比如说他会随着呼吸的节律,出现心率的快慢的情况。
2022-01-01 浏览(8282)
女性尿路感染的注意事项如下:1、要注意生理卫生,保持会阴部的清洁与干燥,要经常更换内裤。2、在治疗的过程当中要禁止性生活。
2021-09-18 浏览(6173)
白内障是一种年龄性的改变,是人体生理机能退化的表现。因此我们不需要做什么特殊处理。
2021-04-10 浏览(1064)
开眼角术后注意事项首先是24~48小时注意冷敷,用袋装牛奶冷敷半小时,三五小时冷敷一次。其次是48小时后去除伤口敷料,涂红霉素眼膏即可。若出现血痂,需用生理盐水打湿再用棉签擦拭,拆线后定期复查。若出现瘢痕增生...
2020-07-21 浏览(1948)
A:在生理期最主要的不能吃辛辣和太刺激的食物,多吃些补铁的,补血的,多吃些含蛋白高的。不要受凉,注意保暖,不要劳累,不要干重活,尽量的多休息下,如果痛经严重的话,可以口服点止疼的药物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在吸痰过程中要观察患者的生命体征变化,如果有不适随时停止吸痰,并且要注意导管的通畅啊,随时吸取生理盐水,来清理导管中残余的堵塞的分泌物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:需要到医院检查一下电子鼻镜就可以明确诊断,在治疗上则需要进行局部手术,摘除治疗在术后需要使用抗生素,同时使用生理盐水进行鼻腔冲洗。并且复查就可以避免反复发作。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:首先要观察自己的尿尿,如果出现少尿的情况,要及时到医院进行电解质的检查,因为它很容易出现高钾血症,引起心脏骤停。也要注意护理皮肤,避免暂时的感染以及治疗基础的相关疾病以及解除感染因素。如果多尿的话,可...
林中军主治医师阳江市人民医院