中医建议采用中医推拿按摩，小腿、大腿同时瘦。

　　瘦小腿中医按摩方法

　　1.右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行。

　　2.双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次。

　　瘦大腿中医按摩方法

　　1.双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次。

　　2.双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。

　　3.四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。