哺乳期能吃什么水果?
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。#p#副标题#e#
哺乳期妈妈的最爱的苹果吃法
苹果汤
原料:苹果1/6个,白糖若干
做法:
1、苹果去皮切成小块,加半杯水煮制。
2、煮熟后加适量的白糖调味。
蒸煮苹果番薯
原料:苹果30克,甘薯50克
做法:
1、苹果洗净,不去皮,切成三角形。
2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮,切成半月形,用水浸泡去涩味,放在滤网上沥干水分。
3、高汤和半杯的水倒进锅里,放入盐,并放入苹果和番薯,加一点酱油和砂糖,盖上锅盖开始煮,番薯变软后,即可盛盘。
酱苹果
原料:苹果5000克,白菌50克
做法:
1、选新鲜苹果,去皮,挖核,用刀剖成两半放入凉开水中,防止苹果变色。
2、将老酱水注入坛内,下食盐,白酒,白菌,红糖拌匀,投入苹果,盖上坛盖,腌2天。
3、倒掉坛内的盐卤,将坛洗净擦干,倒入沥干的苹果,加入甜面酱拌匀,盖好坛盖,腌制1-2周即可食用。
哺乳期乳腺炎是指喂奶时出现乳房疼痛,手可以摸到乳房的肿块,乳房皮肤发红,临床症状表现为红、肿、热、痛。
2021-08-06 浏览(5592)
乳腺炎最典型的前兆就是乳房的疼痛。哺乳期乳腺炎的前兆是喂奶时出现乳房疼痛,乳腺皮肤有红肿。
2021-08-05 浏览(7091)
哺乳期乳腺炎要做好乳头乳晕的保护,注意喂奶时口腔和乳头乳晕的接触面积要大,同时要促进乳汁的排出,还可以服用消炎药来治疗。
2021-08-05 浏览(2997)
乳房按压疼痛最常见的原因是乳腺炎。若是哺乳期女性在喂奶时发现乳房按压疼痛,则要考虑是乳腺炎。
2021-08-03 浏览(6475)
A:如果想保留孩子,需要及时停止哺乳,停止哺乳后可以给孩子添加辅食,大人也要适当增加产前检查的次数。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:您好,我的建议是停药后1天就可以哺乳了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:首先要明确引起发烧的原因,要针对原发病因进行治疗。可以选择一些不影响哺乳的药物来进行调理,促进发热的恢复,同时也不影响哺乳。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:哺乳期胆囊炎可以进行抗感染治疗,可以用一些青霉素和抗生素的药物来进行治疗。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院