一、优化饮食
保精养血人是由饮食化生出气血,长其肌肉,而其中“精汁之清者,化而为髓。由脊骨上行入脑”。营养不良对大脑和智力发育有着重要影响。实验证明营养不良可使脑细胞变小。脑细胞的突触减少,突触分支的形式改变。造成脑发育缺陷。而大脑主要需要糖、蛋白质、脂类、微量元素、维生素A、B、E和C等营养素。因此。合理摄入蛋、肉、奶、大豆、猪羊脑、干果、蔬菜、水果等食物,将有益于营养大脑。
中医强调“饮食有节,起居有常,劳逸适度”等,这些做法都是为了保精养血。积精全神而设。“夫精者,身之本”,“血者,神气也”,即精血是神不可缺少的物质基础,只有“养其精气则形全,形全则神全而无病”。而现代营养学家则认为,除各种维生素及无机盐外。要使脑能够高效率地工作,必须保证氧气,水分、葡萄糖、蛋白质和脂肪类五种基本物质的供应。
二、和于术数
作息规律“和”即是调和。“术数”,乃修身养性之术。包括导引、按摩、吐纳、气功及太极拳等各种体育活动。积极的体育运动,能使大脑不断处在静动的交替运动之中。
在作息调养方面,人体的睡眠和觉醒有明显的昼夜节律,通常又称“生物钟”现象。由脑下垂体前叶分泌的前叶激素只有在夜间睡眠状态下才分泌,而能促进人体能源——糖类代谢的副肾皮质激素却只在黎明至清晨这段时间才大量分泌。因此,合理的作息利于养脑。
三、勤于用脑
谨防毒害通过积极的体、脑活动来延缓衰老,这其中又以延缓脑的衰老最为重要。研究表明 勤于思考分析的人,脑血管经常处于舒张状态,从而使神经细胞得到良好的营养,大脑功能就得以更佳的发挥。
脑组织对毒物的作用十分敏感,凡有毒物质、环境污染、吸烟等都能损害脑的功能,必须加以防范和节制。多吸收新鲜空气,加强运动,增加大脑的氧供给。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9750)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(5693)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(3831)
宝宝热伤风的时候要多喝水、清淡饮食,适当地吃一些中成药,比如说小儿清热解毒、双黄连,大孩子可以吃桑菊感冒片等。
2022-07-09 浏览(8360)
A:小儿阑尾炎期间不可以吃辛辣上火的食物,以免导致病情出现复发等现象。同时要注意休息,不要过度的劳累。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:小儿肠套叠属于小儿急腹症,需要早发现,早治疗,48小时以内可以保守治疗,超过48小时多数要手术治疗。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:小儿肥胖症主要是跟日常饮食、运动量少、遗传基因等因素有关,必须及时调理改善。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:小儿腹胀期间可以多给孩子进行腹部的按摩,有助于促进胃肠蠕动缓解腹胀的症状,同时也可以通过服用胃肠蠕动的药物。
王林中主任医师鄂州市中心医院