1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。
2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
4.揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
5.梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。
咽喉炎严重会导致吞咽困难、发烧、头痛以及胸闷等症状,也有部分患者会出现心情焦虑、脾气易怒、失眠等症状。
2023-01-28 浏览(2344)
新冠是指感染新型冠状病毒,感染新型冠状病毒出现头痛的症状,可以通过按摩的方式来进行缓解。
2022-12-26 浏览(3373)
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(9199)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(4793)
A:另外结合患者的描述,建议患者白天可以适当的进行体育锻炼,除了增强体质以外,也能起到一定改善失眠的作用。另外要保持良好的心情,避免长期处于压力状态。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:如果特别严重,按摩穴位不能得到很好的控制,要尽早的去神经内科就医,查明失眠的原因,针对病情进行治疗。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:经常按摩臀部穴位对于失眠、便秘等疾病有治疗效果,甚至对情绪的疏通有很好的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:配合头面部与特定穴位的按摩放松,加已热敷调理气血。同时生活中放松心情、缓解压力。每天适量运动,睡前一小时泡泡脚、饮用一杯温牛奶,都有助睡眠。
牛玥副主任医师吉林市人民医院