夏天穿上美美的比基尼去海滩,完美的胸部曲线能够让你惹人注目!但是不完美的胸型则让你失色不少,如何丰胸呢?
私房美胸美体操
PART1 扩胸
Step1
站姿,双手与肩同高,手肘往上弯曲90度,缓缓深吸气大约4拍、随著吸气手臂往两侧张开至身体两侧,脊椎往上延伸,感觉胸大肌往上拉提。
Step2
缓缓吐气,将双手往内夹,至胸前使两手臂尽量并拢,臀部稍微往前推,感觉手臂至胸部往内用力,此动作也大约4拍,可随著音乐每次做4个8拍,每天可重复3回合以上。
PART2 提胸
Step1
缓缓深吐气4拍,双膝微弯,双手往前平伸,背部放松,低头且上身往前微倾,注意膝盖不要超过脚尖。
Step2
深吸气4拍,身体站直往头顶延伸,将左手臂尽量往上延伸至贴左耳甚至耳后,右手自然往前延伸,之后再换右手往上延伸。此动作可帮助避免胸部下垂。左右交替做,每天可做4个8拍,重复3回合以上。
PART3 瘦腰提臀
Step1
站姿,注意肩膀水平,双手叉腰预备。
Step2
右脚弯膝稍踮起,臀部往上抬高,肩膀尽量维持水平。此动作大约2拍,重复8次后换左边,每天重复3回合以上。
提醒:提臀时肩膀不可歪斜,感觉侧腰肉被挤压就是正确姿势。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(1974)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4742)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(9278)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(8476)
A:但大多数具有丰胸的水果或者蔬菜其中的脂肪含量都比较高,建议合理饮食,血脂较高的女性建议不要使用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:乳腺增生大部分女性都有的,每隔三个月至六个月复查即可,必要时口服抗增生药物治疗如逍遥丸,乳癖消都可以。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:断经以后也要让您的妻子多喝点营养汤,比如,羊肉汤,可以配一些丰胸的中药,起到健胸的作用。黄芪排骨汤,具有益气,养血通络的作用,保持女性乳房丰满等。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:首先需要查个激素,排除女性激素的偏低造成的,如果激素没有问题,那只能手术,丰胸治疗,是最直接有效的方式。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院