人体内的任一器官出现早衰现象都会严重影响到整个机体的正常生理功能,例如卵巢。而女性出现卵巢早衰症状,会影响女性的青春活力的,还有更多的危害,卵巢早衰的饮食是可以调理病情的,不妨从饮食入手试试。
注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法,这里推荐几种食养佳品:
大豆大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
异黄酮在自然界中的分布除了大豆之外,还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。
白木耳(银耳、雪耳)白木耳“菌中之冠”的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰的预防,还要注意减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充VE。事实证明VE不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。另外可以加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(3520)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3586)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(2324)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7893)
A:饮酒本身对身体也没有什么好处的,建议您现在要清淡饮食,要注意休息。要保证充足的睡眠。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:柿子吃多了,本身对身体就没有什么好处的,现在要清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:现在饮食应该要清淡一些,不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。现在要早睡早起。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时饮食做好生活调理,需要健康合理的减肥,避免节食减肥,自己平时多运动,必要时也可以到医院就诊检查,在医生指导下用药治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院