高血压是中老年朋友的最大死敌,轻则手脚不灵,行动不便,重则危及生命。因此预防高血压也就成为了养生的第一课题,气功养生降压法治疗高血压病,不但有良好的近期疗效,而且对稳定血压,巩固疗效有独特的作用,同时没有药物的诸多付作用,但是在进气功降压养生的同事也有些事项需要朋友们注意。
从五十年代起,各地采用以气功为基础的综合防治措施,对本病的防治取得了不少经验。如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察,并与休息时血压变化作对比评价。结果发现:在同样条件下,同一病人由活动转到休息时,血压可稍微降低,但当继续休息时,血压不再继续降低。而气功锻炼则不同,练功 5分钟开始下降,到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息,而是气功的生理效应。研究中还发现,高血压病患者多伴有微循环障碍,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常,而练功可使微循环异常显著改善,血粘度和血小板聚集明显降低。
高血压病患者在练功时,保持“松静自然”的状态,不但身体放松,精神也要放松,这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素,调动生理潜力,使机体的机能恢复正常,收到较好的疗效。因此,高血压患者可以选松静功为主进行锻炼,只要做到“松静自然”,即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意:意守不同的部位,血压则呈现相应的变化。对于高血压患者,应意守脐以下的部位,如下丹田、脚心(涌泉穴)等,可起到引气下行的作用,使血压下降,头脑清醒。此外,在松静功的基础上,可辅以自我经穴导引按摩,以增强疗效。
高血压病患者至少应早晚各练一次功,同时在日常工作中,应学会“忙里偷闲”,善于在紧张的节奏中适时地松弛,练一会儿气功,使心平气和,保持平静的心情,对高血压病的康复和预防是很有好处的。
实践证明功在高血压病的防治工作中具有很高的价值。它的练习也非常方便,既有专业的培训班,又可以自己在家练习。高血压的朋友们尽快偿试吧。
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(7629)
如果周围性面瘫患者没有明显的高血压、糖尿病的现象的话,可以短期给予一些口服的激素来治疗,可以很好的减轻面神经的肿胀。
2022-04-28 浏览(8239)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(8919)
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(5429)
A:可以适当的参加运动和医疗体育, 比如保健操 ,太极拳 ,气功 ,按摩以及理疗等 ,有助于改善心肺功能 ,提升血压 。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:对于早泄除了在药物调理之外,也应该进行一些适当的体育锻炼,比如练气功,打太极拳,调解一下自己的心身健康也有助于改善。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议你最好要中药或者中成药治疗,比如补中益气丸,健脾丸等,加上中药,针灸气功治疗。并且要保证少吃多餐,吃营养丰盛的食物,保证身体均衡的营养。
张强主治医师山东省立第三医院
A:在平时病人需要与外界进行沟通和交流,适当多参加一些聚会活动,还可以进行气功的方式自我放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院