女性生理期间如何饮食
2012-08-04 19:14 来源:99健康网【生理期饮食经】
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。
摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。
另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
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A:女性生理期做好个人卫生，月经期饮食方面加强营养，多保暖，以及多饮用热水，做好月经期卫生勤换洗衣物穿着宽松。
田燕主治医师邹平市中医院
A:因为每个人的体质不同，有些人在月经期就愿意吃肉类食品和油炸食品，一般在食用后没有造成身体明显的不适都是可以食用的，在经期的饮食尽量做到荤素兼备，粗细搭配，品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性生理期建议清淡饮食为主，辛辣刺激性食物最好避免就可以了，糖果以及水果都可以正常食用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:由于阴道的生理特点，所以女性容易得阴道炎，平时就要多注意卫生，尤其是经期卫生和性生活卫生，少吃辛辣和太凉的食物，注意饮食，积极的锻炼身体，增强机体免疫力。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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