三高是很多老年人都会患上的疾病,而且这三种疾病都是不容易被人察觉的,有时候出现一些并发症才会发现,尤其是高血脂,是老人健康的隐形杀手,高血脂在中医诊断中,多因“痰湿”过多引起的,因而中医降血脂的关键是“健脾化湿”,需要配合按摩、食疗和运动一起来治疗。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。因而,大家在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
建议:人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。
血脂高的同时,若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。
血脂高的同时,如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。
运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。
据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。
高血脂的治疗要及时与科学,对于老年人来说,如果能从锻炼和饮食上进行调整那就尽量少吃药。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6112)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2542)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(9162)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(5691)
A:要改善生活方式,比如以低盐低糖低脂的饮食为主,适当的运动,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,必要时还可以服用一些调整血脂的药物,比如他汀类的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般要定期复查一下,血压,血糖,血脂,肝肾功能以及心电图,还有全身各个动脉的粥样硬化斑块的情况来调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:患有高血脂以后一定要遵医嘱服用降低血脂药物来进行治疗,治疗期间饮食上也要做出改善,尽量吃清淡易消化食物为主。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:高血脂症的患者可以通过口服降低胆固醇的药物来进行治疗,饮食上要以清淡易消化为主。
吴海武主任医师赣州市人民医院