对参加运动的人,尤其是从事专业运动的朋友,在运动前你是否进行过健康体检,有一份健康状况的报告。只有通过科学系统的检查,才能为您在今后的运动中制定出一套适合您的运动处方。
运动时的健康检查应由专业医生进行,检查内容主要包括:病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查五个部分。
病史检查包括既往史、家往史和月经史。既往检查包括既往史、家庭史和月经史。既往史指既往病症史和既往运动史。家族史是了解直系亲属中有无传染病或遗传性疾病。月经史主要针时女性健身者,了解月经期对身体和运动能力的影响。
医学系统检查包括身体各系统详细的物理检查,胸部x线检查,血、尿常规检查以及心电图检查。形态测量检查包括体重、身高、胸围、腹围和四肢围度。直立姿势检查包括脊柱形状、胸廓形状、腿的形状和足弓检查。机能检查重点是检查运动器官和心肺机能。
计划从事剧烈运动者,应在运动前4-6周进行检查,以便有充足的时间对一些损伤、肌力不平衡或其他可纠正的疾病进行治疗和康复,并避免间隔时间太长后重新运动而产生的异常。正在参加锻炼的健身着也应定期进行检查,以便使医生掌握锻炼后身体的各种反应,从而确定练习方法及运动量是否合适。如果练习方法和运动量不适宜,应及时调整。因故较长时间(两个月以上)中断锻炼后重新恢复锻炼时,应重新进行健康检查,以决定是否可以恢复运动。
在六种状况下不宜进行健身运动:(一)体温增高的急性疾病,如上呼吸道感染发热的患者,应暂停体育锻炼,积极配合治疗,待疾病痊愈后,再进行体育锻炼。(二)各种心脏疾病的急性阶段,如急性心股梗塞患者,不宜参加体育锻炼。(三)严重贫血患者不宜参加体育活动。运动时,全身器官组织氧气需要量增大数倍。但贫血者血红蛋白减少,血淬运送氧气功能不足,致使全身各器官、组织缺氧,运动后疲劳恢复缓慢。(四)有出血倾向的疾病,如肺结核屡次咳血者,伤后仍有出血危险者,消化道出血后不久者,这些患者都不可进行体育锻炼,以避免出血的发生或发展。(五)妊娠初期,受精卵与子宫膜结合不牢固,因此,妊娠初期女不宜参加体育锻炼。(六)慢性疾病患者中,那些病情稳定,各系统和器官功能处于代偿阶段,能正常学习、工作和生活者,可以进行体育锻炼。而那些病情严重,主要系统和器官功能失常者,如慢性肾炎患者肾功能受损时,不宜进行体育锻炼。
按照适合您的运动处方来进行运动,避开不宜从事的运动项目,才是科学的运动方式。
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A:女性朋友如果想要保养卵巢,首先要保证健康的生活方式,保持良好的心态,以及适当的运动是比较重要的。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:比如这样的患者,平时还是应该多做一些有氧运动,这样对于减脂减肥等方面都有好处。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:要改善生活方式,戒烟限酒,不要久坐不动,适当的做运动健身的运动,提高心肺功能,比如慢跑,游泳,太极拳,并且要注意使定期复查,做体检。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:通常考虑通过针灸等方式提高肌肉的张力来帮助改善遗尿的问题,多做提肛运动也有好处。
戴利军副主任医师七台河七煤医院