农历秋分节气表明气候已经真正进入秋季。
春夏养阳,秋冬养阴。作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,注重精神调养,培养乐观情绪,保持神志安宁;注重调适脾胃和肾气,以适应秋天平容之气。
秋季阴阳平衡养生应注意以下几个方面:
勤运动。心、脑、肺及关节强健是延年的关键。秋天秋高气爽,多多外出运动有助于提高身体新陈代谢,使各器官充满活力。古人说:“一身动则一身强。”
畅情志。喜伤心,怒伤肝,忧思伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾。秋季喜怒忧思悲恐惊,是致病的诱因。所以,秋季精神调养最重要。登高远眺,可使心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中调节精神的一剂良方。
慎起居。秋天应“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展。慎起居是保养的关键。
节饮食。要做到饮食有节制有规律、定时、定量,不过饱、不过饥、不过冷、不过熟、不暴饮暴食。
调营养。调营养是生命的关键。平时饮食要少吃多餐八分饱,多吃鱼,保证每天的蛋白质摄入量,烧菜用盐要少,饮食宜精清淡,可多吃些蔬菜和水果。
揉鼻子一般不会引起鼻中隔偏曲。如果在发育过程中间出现了骨和软骨发育不平衡的情况,就有可能会出现鼻中隔偏曲的现象。
2022-10-25 浏览(3554)
颈椎间盘突出在通常情况下还是比较严重的,颈椎间盘突出会导致脊髓受到严重的压迫,引起患者出现肌肉酸胀,伴有颈部平衡感下降。
2022-08-31 浏览(9530)
针灸是可以治疗失眠的。在中医的理论里面,针灸具有调和阴阳的作用。而失眠是由于阳气盛阴气虚导致的。
2022-04-04 浏览(2390)
正常情况下,人体的骨是成骨和破骨是一个平衡的,所以说骨是一个代谢性器官,自始至终在进行着破骨和成骨的一个平衡。
2022-04-01 浏览(7781)
A:建议患者注意休息,不要过度劳累,饮食上多吃蔬菜,鸡蛋,牛奶,瘦肉等高营养的食物。从而调理身体,达到阴阳平衡的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议多食用一些绿豆、芹菜、莲子、冬瓜等性味偏于甘寒,平和的食物,来调整体内阴阳平衡。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:神经官能症中医的治疗方法:1.调理气血,以补气养血和健脾益气的药为主,能够改善血液循环并且营养脑神经,促进身体的新陈代谢。2.平衡阴阳,能够调节中枢神经系统过于兴奋与抑制失调的状态。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:如果是夜晚一直出冷汗,多是虚汗,建议结合中医中药调理,可用一些温通气血,除湿热,补肾气为主的药物,以达到调理气血平衡,阴阳平和的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院