一、坚持做膝部运动
白领女士工作时间可抽空做屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲下后要尽量用膝部关节发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。
二、经常按摩或拍打膝部
力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。
三、变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制,随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
四、游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳最为快速明显。游泳十分安全,不会因运动量大而给膝部造成损伤。
五、爬山
有条件的女士不妨每天爬山登高,时间上循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟。爬山时也要注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3064)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4715)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8339)
A:建议患者如果想达到瘦腿的效果,还是坚持以锻炼为主。适当进行合理的体育锻炼来帮助瘦腿,饮食上注意清淡饮食,避免吃过于油腻的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外建议患者在进行刮痧操作的时候,要选择正规的医疗场所,在专业中医师的指导下进行。避免操作不当,造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外患者注意进行拔罐操作时一定要选择正规的医疗场所,以免操作不当,造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:这样的情况首先需要多注意休息,避免过多的走路跑跳活动局部也要多注意保暖,不要受凉。建议你配合营养神经的药物口服来促进恢复,比如说甲钴胺等药物,另外饮食方面也要清淡。避免吃辛辣刺激性的食物。
王富主治医师济南市中西医结合医院