每月一次的月经让我烦透了,每次她来了,腹泻也就紧跟其后。下面就为大家介绍摆脱经期拉肚子的六个小妙招,经过小编亲身试用,感觉效果真的不错哦,一起来学学吧!
1、不要熬夜
专家表示,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
2、谢绝冷饮
众所周知,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
3、多摄入粗纤维的食物
专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
4、吃应季的蔬果
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
5、多吃红枣、桂圆等
专家指出,女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。
6、每晚泡脚
专家指导,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
2024-05-12 浏览(7691)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9351)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5698)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(9734)
A:急性肠胃炎的患者不要过度紧张,注意保证水、电解质的平衡,适当的给予消炎的药物治疗,前列腺炎不会导致患者出现腹泻。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:如腹泻严重建议先去正规医院就诊检查,明确具体原因后再对症治疗调理,同时平时要做好饮食搭配,清淡饮食为主,辛辣刺激生冷的食物尽量避免。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:你好,这种情况不会导致宝宝腹泻,宝宝应该是其他的原因导致宝宝腹泻。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,您的腹泻和怀孕没有直接关系,考虑是受凉等原因所导致的。您最好做个便常规再考虑使用什么药物治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院