专家的建议老年人健身的同时莫忘健脑。随着年龄的增长,脑细胞的数量从35岁起已开始逐渐减少,大脑功能也在逐步减退,诸如记忆力下降,判断力及速度逐渐减慢,反应变得迟钝,情绪控制障碍。这是脑细胞发生退行性变化的表现,目前,医学界尚没有使大脑细胞起死回生的手段,因此要想延缓这种大脑功能的退行性变化,平时注意“健脑”十分重要。
“健脑”可以使脑细胞活跃起来,伴之而来的可以使脑血管开放,血液供应增加,新陈代谢加快,这样大脑细胞就能得到充分的氧气,及营养物质,从而延缓脑细胞的衰老。
那么怎样才能使脑细胞活跃起来呢?最有效的方法莫过于经常从事一些有兴趣的脑力活动,例如,根据自已的爱好选择一些书来读、阅报,闲暇时也爬爬方格,写两篇小稿,甚至下棋、撮麻、玩几把桥牌、百分,算是良好的益智休闲活动。
当然,体育锻炼的作用也不容忽视,因为体育锻炼可以改进大脑的血液供应,所以对于防脑细胞衰老也十分有益。
老年朋友们,“健身”与“健脑”并行,来安度一个健康的晚年。
发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
2022-12-26 浏览(1897)
盲肠旁疝一般需要手术,如果患者采取非手术的方法进行治疗,一般不能彻底地将盲肠旁疝治愈,只可以起到缓解的作用。
2022-04-12 浏览(9733)
自体脂肪隆鼻一般来说,不会有一些副作用,但是如果注射的方法不对、不恰当的话,可能会导致一些栓塞、局部皮肤坏死。
2021-12-07 浏览(6128)
黄瓜主要还是起到滋润保养皮肤的作用,但是去除眼袋肯定是效果不好的。想要去去除眼袋,主要还是得通过手术的方法。
2021-09-10 浏览(1189)
A:平时可以开水直接冲泡枸杞或者黑枸杞7-10粒,也可以同时加入桑叶、菊花一起喝作用更好。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:荆芥的使用方法是可以直接拿荆芥泡水,当茶饮。或者于沸水中煮10到15分钟之后饮用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:甜杏仁味甜,具有滋阴补肾的效果,多余虚咳有一定的效果。苦杏仁具有降气止咳平喘的作用。主要用于实证咳嗽,需要医生处方用药,避免中毒。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:天麻可以和半夏、白术、茯苓等一同服用,可以更好的缓解自身出现的不良症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院