我们在看电视时保护眼睛注意以下5个方面。

　　1.避免长时间持续看电视 持续看电视1小时，需要让眼睛休息，看远处10分钟左右，每天看电视时间累计尽量不超过4小时。

　　2.注意改善看电视的环境 使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。

　　3.纠正不良习惯 避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。

　　4.注意补充营养 适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

　　5.注意缓解眼疲劳 如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看电视，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。

　　如果通过上述办法，视力水平仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。