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用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。
另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。眼科专家指出:补充营养有效缓解眼干涩。那么眼睛干涩吃什么呢?
维生素C:
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用,既补充了水分,又补充了维生素。
B族维生素:
参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。
微量元素:
如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,不可忽视。缺锌影响维生素A的运转,还会引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;铬不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加而导致近视。含铬丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素。每日摄入硒低于50毫克,一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
蛋白质与维生素A:
蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物,同时吃点食物油。
弱视一般好发于儿童或者是婴幼儿,一旦发现弱视应及早地治疗。可以采取遮盖治疗或者是弱视训练的方法。
2022-05-25 浏览(7356)
如果远视的程度比较小,可以通过改正用眼的习惯,充足的睡眠、饮食来进行改善。如果远视情况比较严重,可通过佩戴凸透镜来治疗。
2022-05-24 浏览(9353)
眼睛近视800度属于高度近视,这种情况会对眼睛造成多种影响。应到正规的眼科医院进行验光配镜,佩戴近视眼镜来改善视力。
2022-05-22 浏览(6145)
巩膜炎眼睛疼得要命可以通过使用激素类滴眼液或非甾体类滴眼液来抑制免疫反应,从而减轻巩膜炎的疼痛感。
2022-05-05 浏览(6038)
A:目前一定要注意休息眼睛,避免长时间近距离用眼,尤其是要少看手机,一般来说视疲劳症状就能够自行缓解。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:首先要明确一下眼睛发痒的病因是过敏引起来的还是炎症引起,是发病的部位是眼皮还是眼睛里面,可以可以局部的冷敷,眼睑涂眼药膏,眼睛里边滴消炎的眼药水或者抗过敏的眼药水。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:眼睛疼可以在医生的指导下使用消炎的眼药水来缓解,可以对局部进行热敷来缓解疼痛。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:治疗上可以通过注意休息,口服神经营养药物,例如甲钴胺促进恢复,也可以在局部注射肉毒杆菌毒素抑制痉挛。
陶远副主任医师济南市第二人民医院