我们常常说的秋燥，虽然没有什么影响，但是对于老人和小孩的影响还是比较大的，所以我们要注意在饮食上给我们的身体去除燥热。

　　1、梨粥：鲜梨2个洗净，连皮带核切碎，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有清心润肺、利肠通便、止渴生津、除烦、止咳化痰、清喉除火等功效，可作为秋季常食的保健食品。

　　2、栗子粥：板栗50克，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效。尤其适合老年人腰腿酸痛、关节痛、秋日胃纳不佳者食用。

　　3、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克同煮成粥。适于皮肤干糙、口唇干裂、头屑多等患者食用。