一段时期,你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌,不当的饮食致使这些锌大量流失,导致头发表层角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头皮。要改善头皮状况,除了好产品和生活上的调理,通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。
蔬菜粥
材料:菠菜50克、大米50克。
做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。
绿豆薏米汤
材料:薏米200克、绿豆50克
做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。
洋葱治头屑
将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好,用它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑。
啤酒去头屑
先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净。每天2次,3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
牛肉炒蛋
我们可以从牛肉中摄取足够的锌,每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。
最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。
做法:
1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。
3、炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。
除以上食物外,生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7867)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2805)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8937)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(1710)
A:建议注意头皮卫生,经常温开水洗头发,可以使用硫磺药皂或者是洗发膏洗头发。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:使用二硫化硒洗剂洗发,口服复方甘草酸苷及复合维生素B片 每次两片,每日三次。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:头发油腻头皮屑多食疗最好是吃一些清淡的饮食,然后在医生指导下选择酮康唑的药物来洗头治疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:建议患者使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂洗头隔日一次。患者的毛巾,浴巾枕巾的需要定期使用硫磺皂清洗日晒,才可以避免复发,饮食上要注意清淡饮食,尽量避免进食甜食油腻油炸食品
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院