喜欢穿高跟鞋?穿多了又会脚疼、腰酸?专家教你穿对高跟鞋,让你既健康又高挑!
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。
俗话说,鞋合适,脚知道。许多研究表明,高跟鞋的设计并不符合人体力学原理,要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际,要时髦又要健康,才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正确选择高跟鞋,并且在穿着高跟鞋时,能搭配相关的足部保健用品,便能有效预防足疾的发生。
...果是肥胖的人或者是运动员、运动的爱好者、长期喜欢穿高跟鞋的女性、走路姿势不稳定的,这部分人群如果说出现了膝关节的不适,或者是髌骨后方和周围的疼痛,或者是在髌骨滑动的时候,感觉到有摩擦音,这个时候就可能...
2021-01-31 浏览(5419)
跟腱炎患者如果是症状比较轻的时候,一般它是能够治愈,一般首先要让患者注意休息,加强保暖,避免穿高跟鞋,避免长时间行走,口服一些消炎止痛的药物。
2019-11-28 浏览(2828)
拇外翻的原因有多种,主要与遗传因素、女性穿鞋习惯和过度的疲劳有关。穿高跟鞋,特别是尖头的、跟比较高的高跟鞋,长期使用会导致或者诱发拇外翻的发生。
2019-06-24 浏览(1914)
...压。还要避免穿一些太紧身的这种裤子,避免提重物和穿高跟鞋,这些都会增加脚的受力,从而增加静脉的压力。另外一个就是晚上睡觉可以通过垫一个枕头、被子,或用左侧位,促进静脉的回流,避免睡觉时抽筋。
2019-01-16 浏览(9364)
A:建议目前不要再穿高跟鞋,局部可以做做热敷理疗,减少活动,痛的严重,可以口服芬必得或西乐葆治疗。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:所以平时是不建议穿高跟鞋长时间的走路行走的,另外在日常生活中也要多注意腰部的保暖,防止受凉,避免久坐和过多的弯腰负重活动,睡的床不要太软来尽量的预防症状的发作了。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以这种状态下,可以考虑做物理治疗的方式改善,然后,尽量避免这样的受力影响恢复。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,这个基本上没有什么影响,如果鞋跟过高,对下肢骨骼和足部发育有影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院