夜生活这个词目前对大家来说已经不算陌生了,随着社会的不断发展,白天人们都忙于工作,而到了夜晚,很多人习惯于在晚间进行一些娱乐活动。尤其是年轻人,基本每天都凌晨2-3点钟才肯入睡,到了周末也未能及时补充睡眠,往往呼朋唤友地出去玩。或者有些人习惯晚上工作,认为晚上工作效率较高,也是通常凌晨才能入睡。长期处在这种生活中的人们,很容易患有抑郁症等心理疾病。缺少睡眠往往是导致抑郁症的首要原因。
长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡 眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。这些人缺少与家人、朋友的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不接受人造灯光的照射,而过度接触人工光可能改变人的生物节律,甚至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神造成伤害。
睡眠对于一个人来说是至关重要的,长期睡眠不好的人除了易引发抑郁症之外,还很可能造成其他的一些 疾病,例如神经衰弱等等。因此有一个科学的睡眠是十分必要的。
年轻人出现脑供血不足可以通过做锻炼来改善,适当的进行科学的运动和锻炼,能够提升血液循环,从而得到改善脑供血不足的现象。
2022-07-23 浏览(3713)
慢性扁桃体炎想要预防应该提升自己的免疫力,每天坚持一定的体育锻炼,这样就能够增加机体的抵抗力,减少病毒和细菌的入侵。
2022-02-25 浏览(1722)
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(9370)
一般精神疾病的患者当中,很可能会同时存在睡眠障碍的情况,睡眠障碍的患者也不一定全部都是抑郁症,也可能是其他的问题导致的。
2021-10-21 浏览(9293)