想减肥,就一定少不了饮食减肥。正确的饮食方法不仅不会变胖,还会成就你的苗条身材美梦!看看这个减肥餐吧!
菠菜:补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症
牛肉:中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
早餐:蔬菜色拉1份 稀释柳橙汁1杯 全麦土司2片 脱脂牛奶200 毫升
午餐:胚芽米饭0.5 碗 萝卜清汤1份 香菇豆腐1份 菠菜牛肉1份
晚餐:脱脂酸奶200毫升 香菇高丽菜汤1份
1、 菠菜一把,洗净,开水过下,凉水拔过,挤净水分,切小段备用。
2、 鸡蛋N只,建议3个正好,不加盐炒,然后切碎。
3、 奶酪,就是那种最便宜的什么CEDAR CHESS,买的是砖头样子的,用的时候切一小块下来,插出丝来。CHESS量可大可小,我用了半杯作用。
4、 把葱切碎,
5、把这N样混一起,搅匀,觉得淡,少加些盐,千万别加多了,CHESS里有盐。馅成。
6、 商店买的酥皮4,5张,每张间刷植物油,然后把馅放一头,卷起两边的皮向里窝,弄成成方的小包,放OVEN里大概20分钟375华氏,拿出来切成块,增肥食谱就做成了。
这DD热了吃皮,凉了吃馅都不错,要是没有酥皮,可以把馅炒熟,用店里卖的小薄饼卷着吃也不错滴。
冠心病患者不是绝对的不能吃牛肉,应该以少食多次食用为宜。
2022-08-05 浏览(8861)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2955)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5392)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5363)