睡眠
在门诊过程中,经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因,晚上没有休息好,第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。
医学研究表明:皮脂腺也具有“生物钟”规律,到了晚间,如果没有正常入睡,这就延长了皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂分泌过量,导致青春痘的产生。
所以,平时要养成良好休息习惯,如果因失眠而造成睡眠障碍,应解决失眠的问题,以防青春痘的发生。
饮食
饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因,因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃,如:油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜,但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。
总之,为预防青春痘,饮食应以清淡、凉血为主,当然,青少年正处于全面发育成长阶段,必须的营养是需要的,不能本末倒置。
清洁
青春痘是皮脂分泌过量导致的,过量的皮脂堆积在脂管根部,这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生,如经常用手摸脸等,就很容易使细菌污染脸面,这时,如果脸上已长了青春痘,那青春痘会加重,如果脸上还没有,则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中,注意清洁也非常重要。在临床过程中,我们发现:许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。
环境的影响
在预防青春痘中,注意环境的影响主要是指:生活环境、工作环境两个方面。
生活环境对青春痘的影响现在主要表现在家庭装潢方面,新购的房子,装潢过程中,如使用材料不当,不但会造成对身体的伤害,还会诱发青春痘,这一点在最近几年的门诊中常遇到。
工作环境是预防青春痘的老问题,这方面有大量的研究资料,近年来除了以前化工、冶炼、采掘等工作环境易诱发青春痘外,随着电脑的普及,职业的白领阶层及经常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势,这方面已引起医学界的重视。
防晒
防晒在青春痘预防中,不被人们重视,医学界也是从上世纪九十年代开始研究的,从目前的医学美容研究结果看,防晒有助于减少青春痘的发生,这主要是两方面影响的结果:
一、阳光(紫外线)对皮肤的直接损伤;
二、是促使表皮湿度上升后,加速皮脂分泌过量。
从这两方面看,我们应该改变过去的不科学认识,即阳光照晒只会使皮肤变黑。从预防青春痘的角度看,防止阳光照晒是十分必要的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2412)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7275)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(6785)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1928)
A:用温开水多清洗,日常的饮食上一定不能吃辛辣刺激性的食物,同时要保持良好的心态以及充足的睡眠时间。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:下巴长痘痘之后,首先要做好皮肤的清洁这样可以减少皮脂堵塞毛孔的机会,饮食上一定要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,比如:生葱、生蒜、辣椒、浓茶等都不可以吃。平时出门一定要做好防晒工作,对于预防痘痘有明显的效...
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:能够引起嘴巴长痘的原因有很多,经常吃辛辣油腻刺激的食物,睡眠不足都会出现。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:平时保证良好充足的睡眠状态,不要熬夜,酗酒,饮食清淡,营养均衡,并且注意个人清洁卫生,防止新型感染,必要时可以外用抗炎的软膏涂抹。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院