天气干燥,最容易出现喉咙干涸的情况。这时便要多吃滋润性的食物,如雪梨等,不但有效缓解喉咙不适,可以润泽肌肤,又是低卡路里食品,是爱美女子最佳的美容圣品。
雪梨炒蔬菜粒
材料:
雪梨、胡萝卜、青豆、玉米粒、珍珠笋、蘑菇
做法:
1。将草菇浸软,然后切粒;其他材料亦切粒。
2。烧油1汤匙,先炒胡萝卜、珍珠笋、蘑菇、青豆,加盐1/2茶匙,加水少许,炒约3分钟。
3。最后再加入雪梨粒,略炒一会儿,加入调味汁料炒匀即成。
雪梨食物相克:
梨与螃蟹同食伤肠胃;忌与鹅肉同食。
热量标注:124千卡/人
营养师有话说:
雪梨的热量不高,但所含的营养素却十分丰富。雪梨内的成分更可帮助皮肤细胞中胶原蛋白合成,多吃能令肌肤更有弹性。而与以上杂蔬同食还有清血脂降血压的功效。
苹果雪梨汤
材料:
雪梨、苹果、蜜枣
做法:
1。将雪梨及苹果洗净,切开4件,去芯留皮。
2。用水洗净蜜枣,将4汤碗水煲滚后,将全部材料放入,煲约1小时即成。
热量标注:98千卡/人
营养师有话说:
每天喝一碗,除了滋润肌肤、改善肠道功能外,还能提高人体的免疫力。但脾胃虚寒及有湿痰者不宜过多饮用。
川贝蜜糖炖雪梨
材料:
川贝、雪梨、蜜糖
做法:
1。在雪梨顶部连茎部切开,把雪梨芯挖去,制成杯形。
2。先将川贝压碎,然后放入雪梨内,加入蜜糖搅匀。
3。把雪梨顶部放回原位,以牙签固定。
4。雪梨放入炖盅隔水炖2小时。
热量标注:109千卡/人
营养师有话说:
雪梨的润喉去燥功能正好适合大部分地区春季干燥的气候,加上川贝的止咳作用,对久咳不愈很有效。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8707)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院