苹果,蔬菜,都能给你窈窕身材!想要减肥,那就不能错过今天小编给你介绍的这3款佳肴了!
苹果金团
苹果100克,红薯50克,蜂蜜少许。
【制法】
①将红薯洗净,去皮,切碎,煮软。
②苹果去皮除核后,切碎煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可食用。
【特点】甜软适口。
【功效】红薯每百克含脂肪0.2克,含粗纤维22克,是利水、健脾的减肥食品,与苹果相配成菜,有良好的减肥作用。
鸡蛋炒苜蓿
苜蓿150克,鸡蛋2个,葱花、精盐、味精、植物油各适量。
①将苜蓿择洗干净,切段。鸡蛋磕入碗内,加精盐搅打均匀。 ②锅置火上,注入植物油烧热,下葱花煸香,倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精盐炒至入味,放入味精即成。
【特点】蛋嫩,菜鲜。
【功效】此菜由苜蓿与鸡蛋配制而成,可为人体提供丰富的营养,还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。肥胖者食用此菜,可促进健美。
韭菜银芽 【选料】绿豆芽400克,韭菜75克,虾皮5克,植物油40克,醋10克,精盐适量,味精少许。
【制法】
①将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段。绿豆芽去根,洗净。虾皮洗净,备用。
②炒锅上火,注入植物油烧热,放入虾皮爆香,加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下,烹入醋,加入精盐、味精,快速炒至熟即成。
【特点】鲜香,利口。
【功效】韭菜营养丰富,含纤维素多,含脂肪少,能降压减肥。虾皮富含钙质,是高蛋白、低脂肪食品。二种原料与绿豆芽相配成菜,有很好的减肥健美作用。 想要减肥就快来品尝吧!
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:但是喝苹果醋进行减肥是有限的,如果减肥的话,需要通过节食和和科学的锻练,但是如果在哺乳期的话,在不影响喂奶的前提下,通过合理的饮食和锻炼来减肥。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:减肥期间可以适当的吃一些苹果和乳酸菌,但重要的还是要尽量做到饮食的多样化,不能够单纯地吃水果,容易引起营养不良。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议饮食上可以多吃一些香蕉、苹果、白萝卜、青菜。这些可以很好地促进胃肠道的消化,能够有效地避免身体增加脂肪,可以起到帮助减肥的效果。而且也要适量的多做一些体育运动。这样才能达到减肥的效果,同时能够预防...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院