在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。
家住武汉武昌区首义路的张大妈院前有条鹅卵石铺就的小路,大家都喜欢脱去鞋子,光着脚在路面上来回行走,以通过刺激脚底穴位活通经络。张大妈也想缓解自己的膝关节疼痛,就每天早晚都走上半小时。结果几个月下来,膝关节疼痛依旧,她认为是运动量不够,又特地多走了半个小时,结果到了第二天膝关节又肿又痛,不得不去看医生。
武汉大学人民医院骨科明江华副教授介绍说,老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。明江华副教授指出,老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。另外,老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍,走长路后上楼也要尽量扶着栏杆或墙,且不要跨步上台阶。
A:甲状腺功能减退症的注意事项,如果是桥本氏甲状腺炎导致的,需要低碘饮食,同时需要规律的服用左甲状腺素片。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:甲状腺功能减退症的注意事项主要是要选择合适的剂量左甲状腺素片治疗,定期复查。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:患者术前四小时一般要禁食禁水,术前二十四小时服用抗血小板药物,同时还要进行碘造影剂的皮试,如有不适及时告知医师。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:单纯异位肾原则上没有症状的患者不必治疗,单纯肾异位并不会造成额外的健康危害。日常生活中最好避免过于激烈的对抗性运动。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院