如今,人们的生活习惯已经越来越糟糕了,加上缺乏锻炼,很容易诱发腰椎疼痛等疾患。腰椎病会给人们的日常生活带来一些困扰,同时腰椎病的发病年龄很广泛,而腰椎病的自我疗法是又一种很不错的治疗方法,那么,腰椎病的自我疗法有哪些呢?
中医养生:腰椎疼痛的7种推拿疗法
腰椎病的自我疗法之推拿法是中医治疗腰椎病的方法。推拿治疗腰椎病,患者不需要做手术或是吃药。医生可使用双手和简单的器械,针对身体的患病部位及相关穴位,以身体经络及气血运行的方向为路线,采取相应的手法进行推拿。
1、点。取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
2、压。两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。
3、抖。两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次。
4、捏。脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
5、揉。坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热,这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
6、按。取坐位,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。
7、滚。两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2169)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
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A:这种状况的主要治疗方式,是以保守治疗为主,比如说针灸,理疗,按摩,然后如果严重的情况下也可以考虑手术。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时要多休息,劳逸结合,避免弯腰负重,可以局部进行热敷,推拿,按摩理疗等方法进行治疗,口服一些消炎止痛,活血化瘀的药物,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议具体可以方法可以听取医生的意见,平时多休息,避免过度弯腰负重,避免久坐久站,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果长时间得不到改善,或者出现反复的疼痛,建议可以到医院进行检查,听取医生给出的治疗方法,必要时可以手术治疗,多休息避免劳累。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院