很多人为了减肥可以说给自己制定了很多规矩,不喝酒是很多减肥认识的必备之一,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是在减肥期间如何利用美酒来减肥,帮助大家在享受美酒的同时还能燃烧脂肪。
秋季减肥巧妙喝酒
营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质,最适合女性饮用,尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等,适当的饮用可以降低血液中的胆固醇,并预防新血管疾病的发生率,而其中所含的花青素还具有美白的功效呢!法国医学专家甚至表示,法国虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条,就是因为葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。
除了酒类的挑选以外,引用的时间当然也是一个重点。饮酒时间中、西医各有不同的见解,中医不赞成晚上饮酒,认为酒精会使体内的气血郁积;而西医则赞成餐前饮用可以帮助开胃,睡前小酌可以帮助睡眠。虽然中、西医见解不同,但是,在饮酒上还是有一些简单的方式可以让你喝的健康又不怕胖。
美酒搭配饮食
搭配饮食(以葡萄酒为例)
白葡萄酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜,味道较轻,所以搭配上味道较清淡的白肉。
红酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩,可以去除红肉油腻的感觉。
喝酒时间: 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限,不可空腹喝酒,不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。
酒类沐浴法
减压、瘦身的酒类沐浴法:酒类可以促进血液循环,但酒可不仅止于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方式,让你自己在家做SPA。
1、将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中,利用酒类促进血液循环的功用,达到安定神经与降压的效果(注意:绝对不可以边泡澡边喝酒唷!
2、在浴缸中泡澡10-15分钟后,再用摄氏约20度的冷水冲洗,反覆交替数次,可以加速身体的新陈代谢率,使瘦身效果更明显。
3、在最难瘦的小腿部分,可以用莲蓬头冲淋热水,利用水压按摩肌肉。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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A:咖啡含有咖啡因,有兴奋中枢作用,如果你喝咖啡有副作用,建议不要再喝,改用其他方法减肥。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:这样能够起到促使体内脂肪快速分解,清热排毒,来达到降脂消脂的功效,就能够起到瘦身的作用。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:减肥需要长期坚持,需要长期低热量饮食及适当的运动,减肥的目的是减少脂肪,而不是减少体重,可以配合减肥药物使用,目前常用的减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,副作用小,疗效明确,其次还有左旋...
武玮主治医师亳州市人民医院
A:作用科学的方法进一步减肥即可比如说徒步,饮食调理不要吃油腻性和肥腻性食物,做到早发现早治疗及时对症处理即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院