现在减肥已经成为了社会时尚，尤其是对于女性朋友来讲。减肥瘦身有哪些方法呢？对于减肥应该以不伤害自己的身体为前提，并且比较容易坚持下去的方法，才是好方法。下面我们来介绍几种健康减肥瘦身的方法。

　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：

　　1、应该控制脂肪和热量，必须始终关注食物的热量，在饮食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、在饮食要清淡且少吃盐，因为咸的东西吃得越多，就越想吃，间接的加重了自己的体重。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、经常多吃些蔬果，且要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、在减肥的过程中，请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，只有这样才能达到减肥的目的。

　　6、从新建立一种良好的生活方式，在生活中，纠正以往的不良饮食和生活习惯

　　上述介绍了健康减肥瘦身的几种方法，希望这些方法对大家有所帮助。减肥切记：减肥不一定要快，但一定要找一个适合自己的方法，坚持下去，就可以达到减肥的目的。