怎样安排新妈妈产后第一周饮食？

　　分娩后，新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　一、台乾新妈妈分娩后第一周食谱：排毒调理

　　主要功效：促进排毒代谢，恢复体力、促进乳汁分泌，餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次（新妈妈可根据自身情况略作增减）。

　　第一天：

　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥

　　早点：珍珠红豆汤

　　午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭

　　午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：养生素炖品

　　晚点：珍珠红豆汤。

　　第二天：

　　早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥

　　早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

　　午餐：山药木耳排骨、糙米饭

　　午点：水晶糯米粥

　　晚餐：养生素炖品

　　晚点：玫瑰红豆汤#p#副标题#e#

　　第三天

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

　　早点：珍珠红豆汤、纤体茶

　　午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭

　　午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：养生素炖品

　　晚点：珍珠红豆汤

　　第四天

　　早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥

　　早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

　　午餐：膳食排骨、黑米饭

　　午点：水晶糯米粥

　　晚餐：膳食炖鱼汤

　　晚点：玫瑰红豆汤#p#副标题#e#

　　第五天

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

　　早点：珍珠红豆汤

　　午餐：膳食猪心、薏仁饭

　　午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：干贝鲜鱼汤

　　晚点：珍珠红豆汤

　　第六天：

　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥

　　早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

　　午餐：膳食排骨、五谷饭

　　午点：水晶糯米粥

　　晚餐：生菇鲜鱼汤

　　晚点：玫瑰红豆汤#p#副标题#e#

　　第七天

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

　　早点：珍珠红豆汤

　　午餐：四神猪心、薏仁饭

　　午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：膳食鲜鱼汤

　　晚点：珍珠红豆汤

　　注：

　　1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；

　　2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。