我们大家在闲暇的时间里都喜欢用电视来打发我们的多余时间，但是，有很多人肥胖起来的原因都是电视造成的。这是因为，长时间的坐在电视前会让我们的脂肪堆积，并在加上一些朋友都会边吃零食边看电视，更容易是脂肪堆积。而今天我们要介绍的减肥方法就是一种边看电视边减肥的方法。

　　现在由于看电视成为肥胖的人这在逐渐增加，特别是一些宅男宅女。所以，边看电视边减肥的方法更是受到了宅男宅女的喜爱。而小编要介绍的这种方法也是运动减肥的一种。下面我们来了解一下。

　　1、当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。这是一种慢动作减肥方法。

　　2、利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。

　　3、原理沙发，改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

　　4、间歇式跳绳是可以打发广告这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

　　小编以上介绍的这几种减肥的方法是很实用的，如果你不信那就用行动来打败小编的介绍吧。