面临着学习的压力,许多学生学习的任务比平常多了很多,用眼的时间也大大加长,但是过度的用眼,使眼睛健康亮起了红灯,很容易使眼睛疲劳,你知道怎样正确看书眼睛才不容易累吗?怎样保护眼睛呢?眼疲劳怎么办呢?
现在眼科专家就教你几招保护视力的好方法:
一、适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光,而是物体表现发出的弥漫性、均匀一致的反光,也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久,防止视力疲劳视力疲劳和获得最佳视觉效果,把被视物体的亮度增加到适宜的水平,是很重要的。
学习的近环境采光照明的要求是:
1、避免眩光环境下读写
眼睛直视任何光源都产生眩光损害,所以在近距离作业时,光源不能直接照到眼内,更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸,都能增加反射眩光。
2、防止阳光直射下阅读书写
学校的教室和家庭做作业的房间,自然光时,窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向,应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时,室内环境与书本页面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内,只开一个台灯阅读,则眼睛很快疲劳。
所以学习时除了台灯照明外,室内还应再开一小灯,以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比,较强的照明,视力相应提高,但是过强的光线也容易视力疲劳。
白炽灯与荧光灯相比,白炽灯是一种暖光源,光线柔和稳定,色温接近自然光,在这种光源环境下学习,眼睛不易疲劳。
二、适宜的对比度
亮度对比度高,视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本,上课的黑板等,如果黑白分明的程度很低,则亮度对比度降低,看这样的字很吃力,为了看的清楚,就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节,眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时,要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种,尤其是彩色印刷的、字体较大的印刷品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板,要保持无反光的乌黑或墨绿,避免阳光直射黑板。
眼睛对于一个人的重要作用是不言而喻的,人类95%的信息来源是由眼睛来提供的,现在社会学习工作压力增大,用眼过度现象非常普遍,特别对于中小学生来说,应该明白怎样保护眼睛,知道眼疲劳怎么办,应该在学习休息之前做好眼保健,保护自己宝贵的眼睛。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(5223)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(6461)
A:...镜摘掉以后,不戴眼镜也能够看清很远的地方,还有一种方法,要注意眼睛的休息,减少视疲劳,少用电子产品,对裸眼视力的增加可能起到一定的辅助作用。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:青光眼,就是一组视神经的损害,表现为视野的缺损视力的下降,以及视神经的萎缩眼压增高是主要的危险因素,临床上的治疗包括保守治疗和手术治疗保守治疗,主要是降低眼压和营养视神经手术治疗就是将眼内的房水引流出...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:...但是不能够完全抵抗视力疲劳这个说法是不科学。最好的方法就是保持用眼的劳逸结合,松弛有度。同时在电脑旁边可以放一个绿色的植物,也能够起到缓冲视力疲劳的作用。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院