祖国医学认为:人体由神与形合而为一,保健养生,须善于调摄精神,讲究心理卫生,以增进健康。
弈棋遣暑 《梦梁录》载:“此日(六月六日)……纳凉避暑,姿眠柳影,饱挹荷香,散发披襟,浮瓜浓李,或酌酒以狂歌,或围棋而垂钓,游情寓意,不一而足。”广西邓旭红即兴赋诗道:“对弈林荫下,存亡楚汉争;茗甘何晓味,烟灼哪知疼?人静无蝉噪,沉思任鸟鸣,相拼忘万事,忽见满天星。”随着棋局的变化,那夏日的热焰早消失得无影无踪。
茗饮消暑 《本草纲目》称:“茶,苦、甘、微寒、无毒”,主治“痔瘘、利小便,去痰热、心渴……下气消食。”现代科学证实,茶,特别是绿茶,含有氨基酸、胡萝卜素及维生素C、E、P,叶酸,钾、钠、磷、氟、锌等营养素和茶碱、茶多酚、咖啡因、挥发油等活性成分,除能供给人体丰富的营养外,还有提神醒脑、除烦解渴、去腻消食和清热解毒等功能。所以在炎热的夏天,饮茶尤当其时。“识得此中滋味,觅来无限清凉。”夏日品茗,确是消暑养生的良法。
赏景祛暑 夏日绿色遍野,百花盛开,万紫千红。一早一晚,或迎晨风到莲池赏荷,或肩彩云去柳堤徜徉,或披晚霞于清波荡桨。宋朝秦观在《纳凉》诗中赞道:“携杖来追柳外凉,画桥东畔倚胡床;月明船笛参差起,风定莲池自在香。”杨万里描写得格外有趣:“细草摇头忽报依,披襟拦得一西风;荷花入暮犹愁热,低面深藏碧伞中。”有了这样的情趣,哪里还有什么炎热和烦闷?
垂钓抑暑 夏天的早晨或午后,撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔,呼吸着水边的新鲜空气,欣赏着水中的百态游鱼,既消除了炎热暑气,又增添了生活乐趣;既宁神静气,又健脑强身,其兴颇浓,其益无穷。唐朝储光羲诗曰:“垂钓绿弯春,春深古花乱;云清疑水浅,荷动知鱼散。”正是:风平,水清,心宁,垂钓之乐不在鱼,在于清凉世界也。
宁心化暑 无论天气多么炎热,只要静下心来,在空气清新的院中、书房或卧室,安上一张竹床,或摆一木凳,或置一躺椅,或坐,或倚,或卧,意及碧空、疏星、朗月或极地冰川、雪域草原,自会从胸中溢出清气,心底漾出凉意,惬意至极。这种自然的心理减负消暑法,比起开电扇、空调、喝咖啡、吃冰淇淋不知好上多少倍呢?唐朝白居易每遇盛夏酷暑,总喜欢独坐院中,修心养性,迎着那徐徐轻风而自得其乐。他在《消暑》诗中写道:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同
夏季低烧若是天气比较炎热,可适当的吹风扇,可以降低周围温度,缓解身体不适。但不要直接对风吹,保持室内通风即可。若感觉潮热,尽量开电风扇,一般室温达到27℃左右即可。但如果是发低烧,并没有感觉到有闷热不适...
2020-11-26 浏览(3448)
...行手术,而这个部位比较不透风,汗腺比较丰富。如果在夏天,容易出汗,容易引起感染,因此可以尽量选择相对凉爽的天气进行手术。
2020-08-16 浏览(9520)
夏天天气炎热,是一年中阳气最旺盛的时候,湿气比较重,易得胃肠道疾病。因此,夏天泡脚具有很好的散寒祛湿的功效,适宜体寒之人,同时可加入生姜,加强疗效。但夏季温度高,泡脚容易出汗,建议多喝水,补充丢失...
2019-09-24 浏览(4426)
宝宝发烧的时候可以吹空调,在天气炎热的夏天,室内的温度很高,室外的温度,周围的温度也会影响孩子皮肤的散热,可以开空调调节室内温度。
2019-09-24 浏览(6817)
A:我们出门应该佩戴口罩,注意保暖,避免受凉,如鼻腔通气不畅,明显可以使用激素类鼻喷剂,除黏膜水肿患者鼻塞症状即可缓解。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:建议在夏天的时候多喝水,如果天气很炎热的话,尽量的避免或者减少户外活的时间,如果没有在户外活动,也有心悸的话,可以去医院检查一下
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:患者在运动时需要挑选适合活动的天气,夏天可以在早上锻炼身体避免出现中暑。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:晒太阳要看季节及气温天气,夏天晒太阳时间不可以太长,最好是太阳比较弱的时候出去,冬天可以太阳大的时候晒,充分暴露身体比较好。
王林中主任医师鄂州市中心医院