家长是最好的减肥教练员

　　昆明市体育训练基地运动医学诊所副主任医师李红彪提出，父母对孩子的运动观念有着很大的影响。父母双方肥胖，整个家庭往往就弥漫着“懒得运动”的氛围，他们的孩子就容易变得胖起来。但相反，如果全家都能加入小孩减肥活动的行列，与胖小孩一起运动，减肥成功的几率也会随之提高。

　　对此，李红彪医师建议家长应让孩子选择自己喜爱的、与其年龄相符的运动方式，建立有规律的体力活动计划。父母对孩子参加运动持积极态度，可以让孩子感受来自家庭的支持。“父母中如至少有一位长期支持孩子的减肥活动，则孩子减肥获得成功的比例较高。父母和兄弟姐妹的模范角色对增加成功概率的作用不可忽视。”

　　除了对孩子减肥运动的支持，还要配合科学的措施。李红彪医师提醒家长：“最佳的减肥计划包括合理的运动和营养，即增加身体的热量消耗，减少热量的摄入。”对此，专家提出了许多有益的方法：