生活中好多上班族晚上都会定好闹钟,生怕迟到或睡过了。殊不知经常这样被闹钟刺激醒,易引起高血压。
闹钟是市民经常使用的生活用品,对于被闹钟吵醒,有人往往会有这种感觉,在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻,就好像一把尖锥扎进大脑,让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受,但有时候要上班也是没有办法。
心血管专家提示:突然惊醒恐引起高血压
据医生介绍,人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。
心血管专家提示:闹铃的作用也是因人而异的
当然,闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间,基本在固定时间就寝、起床,闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待,这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多,不至于引起身体不适,甚至各种疾病。
心血管专家建议:睡眠规律减轻心脏负担
而对于忙碌的上班族来说,定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。此外,闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(7616)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3816)
A:买一个闹钟,定好时间让孩子及时排尿,平时也要锻炼膀胱括约肌的功能。睡觉之前避免多喝水。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:孩子遗尿症需要积极的进行治疗,平时晚上睡觉之前尽量的不要让孩子喝太多水了,最好是定个闹钟让孩子起来小便。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:治疗最主要的是养成良好的作息制度和卫生习惯以及行为治疗药物治疗,只是辅助情况。夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿。排尿中断法训练膀胱括约肌的控制排尿能力治疗药物有丙米嗪,麻黄素去氨加压素等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:治疗方面家长能做的包括调整作息习惯,睡觉之前不要喝水在睡觉之前要把尿排空。家长也可以给孩子订个闹钟,每晚准时叫孩子起床尿尿,养成定时尿尿的习惯。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院