原则:低脂肪、低碳水化合物、低热量。
步骤:
1.先从主食减肥起,然后减副食。
2.量的减少应循序渐进,先减1/4量,依次变成1/3量、1/2量。
三餐分配原则:
1.早餐占全天饮食总量的35%,要吃好。
2.中餐占全天饮食总量的45%,要吃饱。
3.晚餐占全天饮食总量的20%,要吃少。
各营养素所占比例
1.蛋白质占总量20%。
2.脂肪占总量30%。
3.碳水化合物占总量50%。
每日饮食参考值
1.每日蔬菜类400-500克,水果类100-200克。
2.谷类200-300克。
3.蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。
4.油脂25克
特别提示:
在减肥的过程中,因儿童正处于生长发育阶段,所以绝对不能让孩子有饥饿感。
避免多吃的小贴士
1.让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。
2.进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤,最后吃主食,这样不会过度进食。
3.吃饭时让孩子细细地咀嚼,进食速度要慢,但时间不要过长,以免吃进太多食物。
4.吃过饭漱口刷牙,去掉食物气味,免得刺激食欲。
5.不要给孩子视觉刺激,如甜食存在家中或到处乱放。
6.以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。
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A:不同的眼外伤处理情况不同,如果眼球有明显破裂或者穿通伤时,可取一个硬纸杯盖住眼球,以暂时性保护眼球,并且手术前不能滴用睫状肌麻痹剂或者抗生素,不能随便清除眼部血痂或者欠塞于眼球的异物。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:补钾的时候主要就是要注意缓慢补钾,同时也要定期进行血钾的检测,必须要见尿补钾。血钾恢复正常必须及时停用。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:注意休息,多饮水,进食以清淡易消化为原则。避免受凉,不要吹风以及去人群密集处。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:单纯异位肾原则上没有症状的患者不必治疗,单纯肾异位并不会造成额外的健康危害。日常生活中最好避免过于激烈的对抗性运动。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院