锌是人体很重要的一个元素,现在很多人都会说给儿童补锌,但是锌可以乱补吗?儿童缺锌对健康有哪些影响呢?
缺锌对孩子的成长是有影响的,缺锌可能会导致学习障碍,发育慢、长不高等问题,所以父母要重视孩子缺锌的问题,那么缺锌好如何补呢?缺锌的进补因人而异,一起来了解一下哪些儿童需要补锌。
1、儿童多汗需补锌
有些儿童有存在多汗的现象,多汗可能受心理,遗传或者疾病的影响,而大量的出汗会使锌随着汗液的排出而丢失。专家也发现多汗的儿童缺锌远比正常儿童的高。因此,多汗的儿童平时在饮食中就需要多吃一些含锌比较高的食物。含锌比较丰富的食物有花生、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等食物;也可食用一些含锌的中药,比如大枣、孩儿参。
2、偏食的儿童需补锌
有些小孩平时不喜欢吃动物的内脏,瘦肉,牡蛎等含锌比较高的食物,就是因为这些的偏食,每天锌的摄入量达不到标准,长期发展就可能出现缺锌,从而也可能引起儿童的食欲下降或者地图舌。所以,家长就要注意了,如果自己的孩子不爱吃这些食物的话,家长就尽可能的变换烹饪的方法,让小孩接受并且食用。而且一定要纠正小孩不良的偏食习惯,这样才不会导致缺锌的现象反复的发生。
3、儿童反复感冒需补锌
对于孩子的反复感冒,做家长都认为是体质不好的原因,其实缺锌会导致儿童的免疫球蛋白水平下降,所以染上流行病的概率也是增加。家长如果发现孩子注意力不集中,咬指甲,多动,身体体重低于同龄的,而且又经常感冒的,就需要注意是不是缺锌了。
4、易吸“二手烟”的儿童需补锌
家里如果有人吸烟,那么孩子就很容易吸入“二手烟”,而烟雾中的有毒元素镉会影响到锌的吸收,两者会相互干扰,因此家庭有吸烟的儿童平时更是要注意补充锌,预防缺锌的发生。
最后,小编提醒:儿童如果正常的饮食,没有疾病影响的话,一般比较不会出现缺锌的现象,如果儿童有出现上面的那些问题的话,家长应该及时的补充锌元素,以免影响到了孩子的生长发育。
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黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:为了更好的保护儿童的生存权,保健权以及受教育权,更好的改善儿童的生活,使儿童更好的生长发育而设立的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院