鸟叔江南style骑马舞红透半边天，现在甚至连中小学生都跳骑马舞。网友有传言说跳江南style的骑马舞可以减肥，这是真的吗？跳舞减肥的确有效，比如肚皮舞等，对于瘦腹效果不错。但是有人却指出跳骑马舞会损伤身体。健身专家指出，选择健身舞蹈的时候要根据自身情况，选择合适的舞蹈才能健康减肥。

　　据了解，有人曾因跳江南style的骑马舞而患上急性腰扭伤，还有人学骑马舞导致腰肌劳损。那么跳江南style的骑马舞到底是否真的不适合减肥呢？健身先生、健身教练张勇透露，有些舞蹈并不适合大众健身，其中骑马舞步就是如此。

　　江南style的骑马舞对关节的考验比较大，因此并不适合关节有问题的人，也不适合舞蹈入门级人群和拼死不太爱运动的人，否则很可能造成关节损伤。如果一定要挑，那么一定要提前热身，这样可以减少跳舞过程中出现扭伤和小关节错位的情况。

　　其实如果女生们想通过跳舞减肥，还有很多种舞蹈选择。选择健身舞最好能听从专业人士建议。对于初级学者，想通过跳舞减肥的可以选择柔和的舞蹈作为开端。一些动作幅度小一些，音乐节奏慢一些的舞蹈适合入门学者。

　　在跳舞减肥练习的时候还需要注意其它事项，自己在家练习或者在广场跳舞时，要控制好音量，特别是心脏不适的人容易因为音量过大而诱发身体不适。另外在跳舞减肥的时候对于着装也有很大讲究。跳舞减肥不能穿硬底鞋或者底很滑的鞋，服装要宽松，否则很可能造成关节处皮肤磨损。

　　在冬天女生如果想通过跳舞减肥来瘦身，可以选择拉丁舞、有氧健身操、动感单车等方式。这样既能尽情享受音乐，又能很好地燃烧速度，释放情绪。