1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降
2.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.尽量不消减食物的体积和数量。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等茎类蔬菜如:芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如:冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如:甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼如:步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
子宫内膜复杂性增生有可能是比较严重的,复杂性的增生是指子宫内膜发生了一些严重增生的病变,通常比较轻的叫单纯性增生。
2023-04-13 浏览(5190)
单纯性肥胖的患者会明显出现体型肥胖、活动不便、睡觉时候打鼾、容易出汗、容易疲劳等症状。
2022-04-12 浏览(8467)
单纯性肥胖是多种因素引发的慢性代谢性疾病。一般是指患者体内的脂肪数量和细胞体积有明显增加,引发患者出现肥胖的情况。
2022-04-12 浏览(5621)
单纯性肥胖会使患者出现身体肥胖、多汗、活动不便、打鼾、气促、关节痛、容易疲劳等症状,严重的时候还会影响性功能。
2022-04-08 浏览(9481)
A:建议及时治疗,查明病因,对症处理。平时要注意,最好不做对抗性强的运动,防止伤到自己。多补充维生素C。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:对单纯性的肥胖,只能是通过控制饮食,适当的运动去降低体重,然后来帮助改善。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:单纯性紫癜对身体没有什么影响,部分患者会反复出现,发作时可以吃芦丁片加上维生素c,局部可以做热敷治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:你好,单纯性疱疹是疱疹病毒感染所导致的,你可以使用抗病毒的药物治疗,比如阿昔洛韦凝胶。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院