女性会急于要寻回产前的身材,要减肥也是一件很困难的事,更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈很辛苦,有时会忘记照顾自己,所以会导致许多不健康习惯形成,而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的:
陷阱1:没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食,所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。
所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话,你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品。
例如酸奶和小麦面包等,这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物,例如沙拉等,可以放在冰箱随时备用。
陷阱2:没有让运动成为优先权
妈妈通常都会先照顾别人的需要,因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。
妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐,除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进,不要过于激烈。
陷阱3:没有足够的睡眠
宝宝喜欢在半夜醒来,而且常常需要很长时间才能哄他们,通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候,最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳,为自己留充足的精力,你应该给自己留点时间。
也就是因为你是一个妈妈,你有很多的事情要做,你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
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反复尿路感染有可能与机体免疫力低有关,例如大病初愈的患者或者是处于怀孕期,以及产后的女性,容易反复出现尿路感染。
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产后甲状腺炎是由于产后机体自身免疫的改变,造成产后甲状腺炎,有时是不明原因的,多与产后免疫力的改变有关。
2021-04-14 浏览(2868)
造成肛门坠胀的原因有很多,比较常见的是肛门结构上或功能上的改变,比如痔疮急性期、肛旁的感染、肛周的脓肿、直肠粘膜的脱垂,都可以引起肛门部的坠胀。还有直肠附近的肿瘤、女性产后病人,也会引起肛门坠胀。
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A:产后早期出血应注意产妇分娩时是否劳累,是否有巨大胎儿等原因导致宫缩乏力。如果产妇分娩时非常疲劳,或胎儿巨大,分娩时子宫收缩乏力,应常规预防性使用产后子宫收缩,以防止产后出血。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:另外产后情绪不稳,缺乏运动,带孩子生活没有规律,作息紊乱,新陈代谢减慢等因素都可以引起产后肥胖。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:产后肥胖患者应积极检查,消除病理原因,调整饮食,调整运动,保持乐观情绪,可缓解产后肥胖。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:产后出血的处理原则是:迅速找出出血原因,针对出血原因,迅速止血,补充血容量,纠正失血性休克,防止感染。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院