【排卵期是在什么时候？】

　　专家指出，女性的排卵期一般在下次月经之前14天左右，卵巢一般每月会排出一个卵子，大概可存活1-2天，等待与精子结合。所以，在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，称为排卵期。

　　【排卵期要注意哪些事项才能怀孕？】

　　排卵期怎样才能怀孕？专家介绍，要快速怀孕，在排卵期还需注意以下几个方面的事项：

　　一、了解排卵期的相关知识，快速怀孕

　　在排卵期，女性朋友要学会监测排卵，准确推算排卵期。因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

　　二、排卵期性生活要适度

　　同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。

　　三、注意排卵期的个人卫生

　　排卵期是特殊的生理时期，在这一期间，要加强个人卫生护理，保持局部的清洁与干燥，避免感染。#p#副标题#e#

　　四、饮食上的护理

　　在排卵期要注意饮食上的搭配，加强营养，避免吃辛辣、刺激、过冷的食物，以免影响怀孕。

　　五、同房时要采用有助受孕的姿势

　　如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

　　六、要注意保持愉快的心情

　　精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。

　　七、适度的锻炼

　　研究发现，排卵期适度的锻炼，在提高身体免疫力的同时，其精子和卵子的质量都是比较好的。

　　八、注意休息，不可过度的劳累

　　在排卵期，要合理的调整自己的作息，保证充足的睡眠，不可过度的劳累。