孕妇便秘可以用食疗的方法来缓解。孕妇便秘食疗方法很多，可以喝饮料、吃点心，也可以吃些缓解孕妇便秘的菜。当然，孕妇便秘食疗方法中还有各种粥。孕妇便秘食疗方发中最重要的就是蜂蜜，便秘的孕妇要记住哦。

　　孕妇便秘食疗——饮料：猕猴桃黄瓜饮

　　原料：猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1杯，蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　1、黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去皮切块。

　　2、切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入矿泉水，搅拌成果汁（不要过滤去渣），适当加入蜂蜜即可饮用。

　　健康提示：猴桃和黄瓜营养价值高，富含水分及植物纤维，对孕妇便秘有很好的功效。#p#副标题#e#

　　孕妇便秘食疗——粥类

　　1、胡桃粥： 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕妇便秘患者食用。

　　2、芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　3、酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等孕妇便秘患者食用。

　　4、柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇便秘患者食用。

　　5、无花果粥： 无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的孕妇及便秘患者可食用无花果粥。

　　6、燕麦片：燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善孕妇便秘的效果。

　　小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。#p#副标题#e#

　　孕妇便秘食疗——点心

　　1、无花果紫翠椰菜卷

　　原料：绿色椰菜2至3块，紫色椰菜2至3块，无花果5至6粒，冬菇20克，红萝卜20克，大头菜10克，莲藕20克，生抽1茶匙，盐少许，糖少许，蚝油适量。

　　制作方法：将完整无缺的椰菜叶放入开水中灼软，水中放油和盐，盛起备用。将其他材料切成丝，放入锅中炒熟，加入调味略炒，盛起候凉。将椰菜放在桌面上，放上炒过的材料丝，卷成一条长条，约4至5条。将椰菜卷放在碟上，蒸5分钟。煮好芡汁，淋在椰菜卷上，即可供食。

　　健康提示：无花果含有葡萄胶质脂肪，能使细胞的新陈代谢增强活力，功效清热润肠，能开胃止滞，治喉咙痛，并可治痔疮便秘。

　　2、牛奶杂粮小窝头

　　原料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。

　　制作方法：将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。将发酵好的面团分割成8等分。捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可。

　　健康提示：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。#p#副标题#e#

　　孕妇便秘食疗——蜂蜜

　　蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

　　小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

　　孕妇便秘食疗——蜂蜜食疗

　　1、蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

　　3、蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

　　4、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

　　5、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

　　6、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。#p#副标题#e#

　　孕妇便秘食疗——食谱

　　一、彩椒牛肉丝

　　原料：嫩牛肉200克，彩椒200克，植物油100克，酱油、甜面酱、盐、鸡精、鲜汤、姜、淀粉各适量。

　　制作方法：

　　1、牛肉洗净，切成0.3厘米的丝，加入盐、少许清水和淀粉上浆。

　　2、彩椒和姜分别切丝备用。

　　3、取一个小碗，放入酱油、鸡精、淀粉、鲜汤调成芡汁备用。

　　4、炒锅倒油烧至6成热，下彩椒丝炒至断生，盛出。

　　5、炒锅倒入少许植物油烧热，下牛肉丝炒散。

　　6、放甜面酱炒至断生。

　　7、放入彩椒丝、姜丝炒出香味。

　　8、最后倒入芡汁，翻炒均匀即可。

　　健康提示：彩椒营养价值高，富含维生素C，有健胃、发汗、促进消化液分泌、增强胃肠蠕动、帮有助消化等功效。该食谱美味营养，孕妇常食，对防止便秘很有益处。

　　二、煲猪骨赤小豆汤

　　材料：老黄瓜一个、猪骨10两、赤小豆、扁豆合5钱、无花果4粒、陈皮1片

　　做法：

　　1、猪骨洗净，出水。

　　2、陈皮浸软刮瓤，备用。

　　3、老黄瓜洗净切件。

　　4、水开后，将所有材料放入汤煲内煮滚，慢火煮2小时30分钟。

　　小贴士：老黄瓜有祛湿利尿功效，能帮助孕妇排尿畅通。至于陈皮虽然正气有益，但需刮瓤以减低湿热。