青少年肥胖的首先表现是体重增加,大量脂肪沉积,增加了机体负担和耗氧量!肥胖除对青少年有生理上影响外,对心理也造成较大影响。影响体型美,影响智力发展,影响智力发展!那青少年肥胖怎么办呢?青少年减肥有没有什么好的方法呢?青少年肥胖怎么办一直是家长甚是烦恼的事情!
青少年肥胖怎么办第一,做运动
一般处在青少年阶段的人群都在上学,而且大部分是初中和高中的学生,课程比较凡多,做运动的时间非常少。可以利用课间,或者上下学的时间做一些常规的运动来瘦身,比如骑自行车,爬楼梯。睡觉前做仰卧起坐等都是非常好的瘦身方法。如果是时间比较充足的青少年,可以做一些特殊的瘦身运动,比如瑜珈。
青少年肥胖怎么办第二,控制饮食
青少年正在长身体的重要阶段,万万不能通过节食来达到瘦身的目的,平时吃饭时要合理搭配饮食,热量高的食物少吃,热量少的食物多吃;营养价值低的食物少吃,营养丰富的食物多吃:肉类、细粮少吃,蔬菜和水果多吃。这些方法都可以达到很好的瘦身效果。
青少年肥胖怎么办?除了一方面做运动消耗身体摄入的热量以外,还要控制住饮食,控制摄入的热量!最后还要有充分的心理支持,让青少年充分认识到肥胖危害,然后能够自觉的进行减肥!
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7509)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2892)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(5517)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4027)
A:心理压力要通过自我的调整,也可以多参加一些集体的活动或者是旅游,能够使心情得到放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:家长应随时观察患儿情况,可适当多喝温水或果蔬汁,帮助体内排毒。可多用温水擦洗身体,帮助退烧。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:先多休息,不要生气,不要精神紧张,如果不能恢复要检查一下血常规,心电图,心脏彩超,甲状腺指标。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:如果发烧反复没有好转,或者是出现有高热的情况,还是要尽早到医院进行检查,明确具体的病因,合理用药进行治疗。同时也需要应用退热药物。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院