月经期是女性生理的一部分,对于女性经期的出现我们有什么保健或是保护措施呢?大家一起了解下月经期保健的基本小常识吧。
经期卫生保健
性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。
要正常度过月经期,应注意经期卫生:
保持外阴清洁
月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好
注意保暖
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
经期用品保洁
注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。
精神保养
经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。
饮食保养
少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
适当劳动、锻炼
经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
月经期保健的最好方法是饮食保养等方法,以上都有所介绍,希望能够对大家有所帮助,能正确应对月经期的生理状况。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2909)
阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
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正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
2023-09-03 浏览(8680)
A:建议自己注意休息,避免劳累,每天清洗干净外阴,后期自行干净了,去医院检查下妇科b超以及宫颈筛查,都没问题的话,一般不用太担心。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以在来月经的第3天查一下内分泌,看看激素水平。月经干净之后做个妇科B超,根据结果看看需不需要用药物。如果检查的没有问题,也可以口服短效避孕药来调理一下月经,调理好正常的月经周期。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:月经前后要尽量保暖,避免宫寒问题,然后还可以在月经前喝点红糖和姜水,这样可以改善局部血液循环,起到暖宫的作用,所以月经前后也要注意卫生。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:来月经的时候,睡觉之前要喝一杯温牛奶,可以有效的帮助睡眠,缓解疼痛。月经期间不要同房。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院