有些女性朋友当发现自己的身材有点发福时就腾出一段时间专门用来减肥，节食啊、运动啊、什么方法都用上了。其实这样是不科学，健康减肥应该存在于我们生活的每一天，日常的生活习惯也影响我们的身材，下面就来看看哪些不好的生活细节让你长肉肉吧！

　　1、熬夜

　　常常有人说自己是夜猫子，这些人是不到深夜三四点，就睡不着渐的就寝时间，就被往后挪，最后就会变成不到天亮就睡不着。那么要改善这些状况，可以试着在睡前试着吃一点甜甜的东西，因为糖类的食物可以令你脑部的活动变的慢，这就是为什么有人常说睡前喝一点牛奶，可以很快的入睡的原因啰！

　　2、当睡觉都不能去除疲劳

　　一般身体疲劳在周末以充分的静养和睡眠，就可以消除不过再怎么睡也不能去除疲劳，现在以成为一种问题，这样称为过劳或疲劳病得了此症的人会持续着失眠的状态，或是头痛，也有人怎么睡也睡不着，这唯一的对策是安定生活的规律。

　　3、九点之后用餐问题大

　　深夜吃东西会变胖，是众人皆知的事实，深夜吃东西会使你肌肤的恢复力变成零，也会使你有粗糙的肌肤长痘子等，所以不规律的进食会使便皮肤变差！

　　4、睡前喝太多的水

　　当你睡醒时，你会不会觉得你的脸浮肿看起来气色不好呢？在睡前喝太多的水，会使得你的脸部线有条变的很差，所以睡前不要喝太多的水份。

　　5、以笑容来用餐

　　以好的心情来吃东西，是非常的重要，因为当你要非常好的心情来用餐，可以使一个鸡蛋变成3个的营养！

　　6、不规则的饮食习惯身材会变胖

　　理想的身材不是减少饮食，而是应该以改变饮食来创造吃是身体的基础，还有就是不要偏食，因为营养均衡才能让你的身材均匀呢！

　　所以说，减肥不是一朝一起就能完成的，良好身材的保持需要我们每天的努力，有些不起眼的生活细节也会影响健康减肥效果。广大爱美的女性赶紧行动起来吧，抛弃那些不良的生活细节，为你的减肥计划加分吧！